Что такое созависимые отношения между мужчиной и женщиной?

Самые распространенные нездоровые отношения – это отношения с фиксацией на партнере.
Убежденность в том, что в отношениях нужно жертвовать собой, носит национальный характер. В России женщина, которая посвящает свою жизнь спасению мужа-алкоголика, считается героиней, а женщину, которая в схожих обстоятельствах выбирает себя и свою жизнь, осуждают. Такой расклад вещей и приводит к повсеместно распространенным созависимым отношениям, к которым в первую очередь склонны именно женщины.

Созависимые отношения

Что такое созависимые отношения

Изначально созависимыми отношениями в психологии считались отношения между партнером с зависимостью: игровой, алкогольной, наркотической и прочими, и его близким, который изо всех сил пытается исцелить зависимого от пагубной привычки. Сейчас же понятие созависимых отношений расширилось. Теперь созависимый – это тот, кто имеет чрезмерную привязанность к другому человеку, выражающуюся через контроль, опеку и требовательность.
Если сказать кратко, то созависимость – это полная погруженность в жизнь другого человека.

Как возникают созависимые отношения

Чаще всего причиной вступления в созависимые отношения являются проблемы из детства. Есть два основных варианта.

  • Первый: ребенок в детстве не получил достаточно внимания, любви, поддержки, чувства защищенности и чувства собственной ценности. Поэтому уже во взрослом возрасте человек хочет найти их в партнере.
  • Второй вариант: ребенок в детстве был подвержен гиперопеке со стороны родителей, поэтому у него развилась неуверенность в себе, тревожность, отсутствие собственных границ. В обоих случаях человек стремится добрать того, чего не хватало в детстве.

Как возникают созависимые отношения

Особенности созависимых отношений

Созависимые люди привязаны к настроению ближнего. Любые перемены в расположении духа воспринимаются на свой счет. Самооценка полностью зависит от одобрения партнера. Чувства и эмоции партнера всегда важнее своих. Такие отношения приносят боль, однако, созависимый не может от них отказаться, потому что считает себя неполноценным без отношений и боится одиночества.
Женщина, спасающая любимого, не верит, что она может быть нужна мужчине, у которого нет проблем. Часто такие отношения – это попытка заполнить пустоту. Созависимые готовы терпеть от партнера грубость, равнодушие и пагубные привычки, только чтобы не остаться одному.

В чем отличие созависимости от здоровых отношений

В нормальных отношениях человек в первую очередь увлечен собой: своими мыслями, своими чувствами, своими делами и своим здоровьем. У него есть личные границы, и при этом он ценит границы других людей. Созависимый же партнер полностью включен в жизнь другого и воспринимает ее как свою.
Также в благополучных отношениях оба партнера имеют интересы и увлечения, в которых их партнер не учувствует. Не должно быть зацикленности на партнере, на его проблемах, постоянных мыслей, как ему угодить.

В чем отличие созависимости от здоровых отношений

Специфика таких отношений

В созависимых отношениях человек определяет себя только через взаимоотношения с партнером. Партнер является единственным источником счастья и полноты существования.
Созависимый человек хочет одновременно жертвовать собой и спасать. Женщине кажется, что она занята каким-то глобальным процессом, который обязательно приведет к улучшению отношений. Она думает, что доводами, слезами, спорами или договоренностями, добьётся изменений. Партнер перестанет пить, найдет работу, перестанет изменять, будет добрее, будет проявлять больше внимания. Однако на самом деле попытки повлиять на мысли, чувства и действия другого человека ни к чему не приведут.

Признаки созависимых отношений

Созависимому свойственно следующее поведение:
• Зависимость от настроения партнера. Созвисимый не может чувствовать себя хорошо, если у партнера плохое настроение.
• Дома созависимый ведет себя так, как позволяет партнер.
• Трудности в принятии решения, если нет уверенности, что партнер воспримет совершенное положительно.
• Поиск оправдания партнеру. «Он такой, потому что… (друзья на него плохо влияют, свекровь его настраивает против меня, коллега сама с ним флиртует).
• При мыслях о разрыве отношений одолевает чувство страха, беспомощности. Женщине кажется, что без партера она будет еще более несчастной, чем сейчас.
• В семье постоянно присутствует чувство нервозности.

Созависимость и треугольник Карпмана

В психологии существует такое понятие, как «субличности». С помощью него обозначают некоторые роли, которые играет человек в повседневной жизни, при этом, не осознавая это.

    Психотерапевт Стивен Б. Карпман создал концепцию «драматичного треугольника», согласно которому в человеке существует три субличности.

  • Жертва – это слабая личность, которая винит окружающих в своих несчастьях.
  • Спасатель – личность, которая всегда готова помочь и поддержать жертву.
  • Преследователь – сильная личность, склонная к тирании над жертвой.
    Такой треугольник – это классическая схема созависимых отношений.

Последствия созависимых отношений

Созависимость всегда приводит к разрушению личности и общему несчастью. Несчастен как созависимый, так и его партнер.
У созависимого появляется страх одиночества, теряется собственная идентичность. Перспектива жить собственной жизнью кажется невозможной.

Как выйти из созависимых отношений

Личная терапия

Работа с психологом поможет разобраться в проблемах. К специалисту можно обратиться, как находясь в отношениях, так и после разрыва. Психоаналитик поможет: разобраться с проблемами с самооценкой, пережить расставание, осознать свое место в мире.

Работа с семьей у семейного психолога

Обращение к семейному психологу имеет смысл, если партнер сам хочет измениться для вас. Если партнер не видит проблемы, то консультация семейного психолога не поможет.

Групповая работа

Групповая работа позволит посмотреть на созависимость со стороны, выговориться, получить поддержку и помощь. Посещение групп также позволят обрести новых друзей, изменить круг общения и найти новые интересы.

Мои рекомендации

Первое, что нужно сделать человеку – это осознать, что он находится в нездоровых отношениях, а также простить себя за то, что он в них оказался.
Некоторые психологи рекомендуют поговорить с партнером о том, что не устраивает. Однако часто этот совет не имеет смысла. Партнер может просто не слышит жалоб созависимого и не понимать, почему он должен меняться ради кого-то, если его самого все устраивает.
Лучший выход в этих отношениях – это расставание.

После нужно спросить себя, что не так с моей жизнью, почему она мне не интересна, почему мне нужен кто-то другой, чтобы я чувствовала себя полноценной.
Важно понять, что единственная возможность сделать собственную жизнь лучше –самому взять над ней контроль.

После расставания не нужно сразу же искать замену партнеру. Сначала необходимо разобраться в себе и своих проблемах. Потому что иначе не будет изменен сценарий отношений, и новый партнер будет таким же, как предыдущий.

Влюблённая пара

Заключение

Нельзя думать, что без отношений жизнь невозможна. Быть наедине с собой, намного лучше, чем с человеком, который каждый день приносит боль. Жизнь всего одна, и посвящать ее «перевоспитанию» партнера – это бессмысленная трата времени. Людей, с которым плохо, нужно просто отпускать.

Читайте также: